Il mio libro

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Benvenuti alla sezione video dedicata al mio libro sul mal di schiena.
Qui troverete risorse esclusive e approfondimenti per supportarvi nel vostro percorso verso il benessere.

DIAFRAMMA

1 – Diaframma – Valutazione del movimento Respiratorio

2 – Diaframma – Esercizio di Respirazione Diaframmatica da Supino

3 – Diaframma – Esercizio di Respirazione Diaframmatica da Seduto con Alzata delle Braccia

SEQUENZA LOMBARE

1 – Sequenza Lombare – Esercizio di Antiversione e Retroversione del Bacino

2 – Sequenza Lombare – Esercizio dell’Orologio – zona Sacrale e Lombare

3 – Sequenza Lombare – Esercizio di Automassaggio zona Lombare da Supino

4 – Sequenza Lombare – Esercizio di Rotazione Lombare

5 – Sequenza Lombare – Esercizio del Gatto zona Lombare

6 – Sequenza Lombare – Esercizio di Rotazione del Tronco in Quadrupedia

7 – Sequenza Lombare – Esercizio per il Muscolo Piriforme

SEQUENZA CERVICALE

1 – Sequenza Cervicale – Esercizio di Flesso-Estensione Cervicale da Supino

2 – Sequenza Cervicale – Esercizio di Rotazione del Rachide Cervicale da Supino

3 – Sequenza Cervicale – Esercizio di Inclinazione Laterale Cervicale da Supino

4 – Sequenza Cervicale – Esercizio di Flesso-Estensione Cervicale su Palla in Quadrupedia